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失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺 ...

每次1根，每1～2吃天1次。 好眠料理：香蕉牛奶、香蕉煎餅. 奇異果助眠營養素 ... 蘋果富含的益菌生，能有效促進腸內好菌的數量，進而提升睡眠品質。研究 ...

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