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抗憂鬱、降發炎、還能刺激大腦產生「快樂反應」！ 泡冷水 ...

研究顯示，寒冷的水溫刺激受試者的交感神經系統，並增加β-內啡肽與去甲基 ... 運動、正念訓練、多吃原型食物，能幫助對抗身體發炎反應以及憂鬱情況。

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