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內啡肽食物
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【健康飲食】心情很鬱悶?10種開心食物,香蕉、菠菜跟全麥 ...
1.黑朱古力. 黑朱古力中含有可可鹼,可可鹼能夠讓大腦釋放內啡肽(endorphin)、提高身體中的血清素,藉此緩和神經系統,達到減緩焦慮的情況,因此吃了黑 ...
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