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須按飲食金字塔的比例來進食，便能在日常

全麥五榖類食物更含豐富纖維素，有助大便暢通防 ... (薯仔、芋頭)食物。 ... 衞生署- 兒童健康飲食金字塔(6 至11 歲)及青少年健康飲食金字塔(12 至17 歲).

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