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健康兒童運動前後聰明吃| 少年天地 - 人間福報

所以運動後一小時的飲食原則，可補充高醣類、高蛋白質食物，不僅補足營養讓肝醣快速吸收，又可以修補肌肉，更不用怕運動後進食會累積脂肪，解除一般人 ...

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