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健康兒童運動前後聰明吃| 少年天地 - 人間福報

運動 前若要進食，請安排於運動一小時前進行，以避免腸胃不適，建議大. ... 至於運動後的飲食量到底需要補充多少，則要依照個人運動時間及運動強度而 ...

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