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常失眠、睡不飽好痛苦！醫生打破睡8小時迷思即使 ... - udn Style

一歲以下的嬰幼兒：16小時. 幼兒（1歲～3歲）：每晚12小時，白天2～3小時. 兒童（4～12歲）：每天10～12小時. 青少年（14～17歲）：睡眠大約8～10小時.

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