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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym

像是白糖這類的東西對身體只是空熱量，幾乎沒有營養價值，吃了只是佔去總熱量的額度而已。 【蛋白質】. 運動後補充蛋白質，可以幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉質量 ...

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