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想減重早餐省不得！7大食材效果更加分 - 康健雜誌

燕麥 含抗性澱粉，在腸胃道內需要較長的時間才能被消化、分解。 ... 需要提醒的是，如果早餐吃水果的前提是要減肥，要選擇如蘋果、芭樂、奇異果等低升 ...

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