光 之瑜珈 Yoga of Light ... 觀和專注是靜坐的二大方法。 專注(Samatha) 注意力集中一點,讓頭腦達到和諧。 觀(Vipasyana) 注意力由一點帶回整體,以見證的意識,輕鬆觀察 ...
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