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就是這光害你睡不好！睡眠專科醫師：善用光線改善睡眠

人體睡眠受生理時鐘影響，主要依據光線明暗來運作，當太陽光增強時，褪黑激素減少，容易自然醒，而漫漫黑夜來臨時，褪黑激素增加，新陳代謝減緩， ...

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