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控血糖第一口先吃菜？錯！名醫洪建德：先吃肉控糖效果更佳

你可能聽過先吃菜，隔十幾分鐘後再吃飯的「菜→肉→飯」方案；但是你也可能聽過先 ... 洪建德解釋， 如果先吃肉，約15 分鐘後胺基酸開始經由腸道吸收，進入血液，就會 ...

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