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運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - PanSci 泛科學

請參看「運動後頭暈要小心，醫師圖文解說」）可以在運動前一小時先吃個早餐，像吃 ... 伸展，而非三十分鐘以上的肌力訓練或有氧運動，還是可以伸展結束後再吃早餐。

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