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有氧運動無氧運動先後 - Nicolago

運動時，先肌力還是先有氧？簡單來說，如果先進行「肌力運動」，消耗大量的肝醣後再進行有氧運動，可以讓身體更快進入「消脂」的區間，更容易甩掉肥肉。, ...

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