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銀髮｜年紀大更要鍛鍊身體除帶氧、肌力運動「這種」也應常做

所謂要活就要動，就算老了還是需要運動。適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練，及幫助保持平衡並.

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