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健康網》重訓、有氧哪個先？ 醫：這樣做最有效率- 運動塑身

林智葳表示，所以如果先有氧再進行重量訓練時，身體剛開始除了脂肪外，也會同時消耗部分醣類（主要為肌肉中的肝醣）；有氧結束後，身體所剩的醣很可能已經 ...

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