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先有氧還是先肌力
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先做有氧減重較佳? 還是先做重訓肌肉生長較佳 - 台南健身房推薦
重量訓練有刺激肌肉神經系統進而增加肌肉量、肌力以及爆發力等等好處,而有氧運動能增加血液傳導,並強化心肺功能達到身體能量的消耗。
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