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先有氧還是先肌力
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【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動? - 運動筆記
總結:先做有氧運動會影響力量訓練的力度和效果。有氧容易使你疲憊對減脂效果也會差一些、反而先做重訓合理的安排了這一切,既滿足了 ...
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