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無氧運動/有氧運動，哪一個好？ - 惠友運動事業

一般剛開始做運動的人，由於心肺能力還不夠，建議可以先從有氧運動做起，一邊消耗脂肪，一邊增加心肺能力。到了減肥停滯期，則可以加入無氧運動，增加肌力和代謝率，也提升 ...

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