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先有氧還是先重訓？ 提高運動後過氧量消耗！ - 台灣營養

而專業的訓練教練則表示，剛進健身房活力滿滿時把力量花在力量訓練，讓你舉起更重的重量，刺激肌群更多，如果你要進步的話，不要懷疑就是先重訓再有氧。

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