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吃東西的順序也能影響減肥效果？ - 健康營養 - 食力

... 只要將吃飯的順序改為「先吃菜、再吃肉、最後吃澱粉」就能有很好的效果。 ... 接著，可以吃較少脂肪的「蛋白質」，例如：去皮雞肉、白肉、海鮮、 ...

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