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同樣一份食物，先吃青菜然後蛋白質最後澱粉類；就是Low GI關鍵

同樣一份食物，先吃青菜然後蛋白質最後澱粉類；就是Low GI關鍵，先吃低昇糖指數的食物。 減低胰臟分泌胰島素的負擔，對有糖尿病症狀的人更有幫助。

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