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少量多餐是減重失敗的元兇！想要吃得又瘦又健康，試試看211 ...

另外，醫師也建議調整進食順序，先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後才是澱粉類。而飯後也能適量補充乳製品與水果。如果你還沒嘗試過211飲食法，趕快來嘗試看 ...

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