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吃飯學問大！3大吃飯關鍵掌握沒？ - 聯安健檢中心

首先先吃蛋白質，豆魚肉蛋奶都屬於蛋白質食物。因為蛋白質要在胃部初步分解，需要停留最長的時間；再來吃蔬菜，青菜中所含的膳食纖維能夠提高飽 ...

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