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健康網》午餐這樣吃不怕胖！ 營養師教逾3千種飲食搭配

營養師提醒，吃的順序也很重要，應先吃蔬菜再吃蛋白質，最後吃澱粉主食，飯後再來份水果，來補充膳食纖維、維他命C、鉀同時也能排多餘的鈉。（圖取自 ...

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