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【健康飲食】用餐順序吃對了，不僅吃得飽、還能變瘦變健康！

1.先吃蔬菜或蛋白質. 比起碳水化合物，先吃菜或蛋白質（肉類、魚類等）的好處在於，較能產生飽足感，進而減少後續的熱量攝取。 · 2.接著吃澱粉類 · 3.最後再 ...

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