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不吃澱粉減肥法令紋 - Queens plan

... 先吃菜再吃肉飯，先吃高纖、低gi值蔬菜，再吃蛋白質及澱粉類食物，並遵守菜：肉類2：1原則，不只防止血糖急速上升，也能避免蛋白質、澱粉吃過量。

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