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應該先吃菜還是先吃肉？學會「正確用餐順序」才能又瘦又健康

用餐時該先吃飯、還是菜或肉？一般人通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃些餐後水果。 但是，研究發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，建議先吃 ...

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