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重量訓練全攻略：6個重訓入門菜單、迷思＆新手注意事項

但其實年齡並不是進行重訓的限制因素，適度的重訓反而可以改善肌肉力量、骨骼健康和身體功能，小編去健身房時也會看到很多阿公阿媽在運動，不過還是需要先 ...

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