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先吃晚餐還是先運動
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運動完馬上吃東西,會不會讓我白運動了?
每次運動後1小時內進食,還是要記得飲食份量不能太多,才能有效控制體重。 【可以這樣做】 1.若是吃正餐,將運動時間擺放在正餐之前,換言之,先 ...
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