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三個月減脂10%，如何降低體脂肪，以及我減脂的五大重點

要減脂，先好好的吃、運動、睡覺 ... 把體脂肪降下來，先由你的身體去決定先減哪邊的脂肪。每個人的狀況都不一樣，以我的例子來說，我減脂時最先瘦的是腰部 ...

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