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飯後多久運動最好? | 文章 - 跑步筆記

近來有此一說：「飯後30分鐘運動最有效」，有人聽了覺得很有道理， ... 前，提早幾站下車走路20分鐘到公司；或者下午四點左右先吃點高纖食物，下班先 ...

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