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先運動再吃東西，還是吃完再運動？ - 迪卡儂運動誌

具體來說，我會建議選擇營養均衡的早餐、午餐或點心。例如，可以在運動前先吃香蕉。成熟水果是碳水化合物的良好來源，並且具有能快速消化的優點。再吃點 ...

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