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晚上重量訓練的煩惱.....先吃飯還是先運動.... - Mobile01

也會馬上先喝牛奶或無糖豆漿 然後九點半或十點(運動後一個小時) 才會吃晚餐 可是這樣就離睡覺前很近好像不太好..... 不知道到底是要先吃還是運動完再 ...

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