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下班後的「選擇」，先運動還是先吃飯，給減肥的你一點小建議

如果是跑步、快走、打球這樣的有氧運動，飯後兩小時在進行，這時候胃部食物消化差不多了，在長期有氧運動下不會增加胃部負擔。當然如果是廣場舞、太極拳、 ...

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