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想長高猛補鈣沒用營養師曝1關鍵營養素還能提升免疫力

的牛奶補充營養，也可喝優酪乳、優格或起司，不過想要長高，除了補充蛋白質外，身體總熱量也必須足夠，如果只吃蛋白質食物，總熱量不足，蛋白質會被 ...

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