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喝豆漿會缺鈣？1族群比老人更缺鈣！營養師教早餐補鈣祕訣高 ...

... 餅可補充鈣質。 ... 青少年的發育期是補鈣的黃金時期，為了幫助體格生長發育，建議早上的飲品優先選擇乳品，乳糖不耐症的孩子可以改選起司、優格或優酪乳。

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