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中式、西式、超商？營養師教4 大類早餐店NG & Yes點餐法

麵條屬高升糖指數的食物，容易使血糖快速升高，這時胰島素也會升高來抑制 ... 含有澱粉，優酪乳補充蛋白質及有益菌，加上水果即是營養均衡的早餐， ...

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