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國姓鄉衛生所-衛生保健資訊 - 南投縣政府衛生局

每天早晚一杯奶：早晚一杯240cc乳品，若有乳糖不耐症者，可改以無糖優酪乳、優格等乳 ... 因果汁會導致膳食纖維流失、升糖指數增加，食用水果原型才能吃進全部的營養。

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