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還會傷智力！專家：每天早餐吃這類食物，對身體有4大好處

升糖指數 簡單來說，就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的食物，造成血糖上升的速度就愈 ... 牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

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