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優酪乳加牛奶
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https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000014516
全美首席腸胃科醫師:每天喝優酪乳是「錯誤健康法」
為了胃腸健康,每天飲用優酪乳。 每天飲用牛奶,以防止鈣質不足。 水果容易發胖而少吃,藉營養補充劑來攝取維生素。 攝取高蛋白而低熱量的食物。
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