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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

午餐：優落乳搭配奇亞籽、燕麥，簡單補充熱量與營養 ... 而且非常有飽足感，價格不高也好取得，非常經濟實惠，對於運動量大的人來說，天天吃都可以。

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