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營養師推薦5大「優質脂肪」！吃對「好油」助減肥還顧大腦

1.油性魚. 像是鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等有高脂肪的魚類，含有豐富的Omega-3脂肪酸，其所含的DHA、EPA不僅可以補腦、延緩腦部退化，對眼睛保養也很好 ...

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