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慎選食物，消脂不困難

脂肪 含量少且高纖維，平日飲食中可取代一半的肉類食物，除了減少攝取 ... 為了減少飽和脂肪的攝入量，優先選擇魚類作肉類食物來源，期含omega-3脂肪酸，以及優質蛋白質。

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