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優質碳水 化合物
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增肌飲食怎麼吃?重訓前/後吃什麼?營養師為你整理4大重點
... 其實增肌飲食還包含碳水化合物、運動前後怎麼吃、蛋白質的計算等, ... 重訓前準備好飲用水; 重訓前吃醣類(澱粉)類食物; 重訓後吃優質蛋白質 ...
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