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比起糙米、地瓜，吃這些澱粉更助瘦身！減重醫師傳授 - Vogue ...

血糖穩定食慾下降，開始減少碳水化合物。 當身體習慣低升糖飲食後，食慾會 ... 午餐/ 中午/晚上：一碗糙米或地瓜+優質蛋白質+蔬菜. instagram3.48kg.

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