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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

蛋白質食物種類繁多，民眾可以優先攝取品質優良的高蛋白質食物，更 ... 必需胺基酸的組成和比例與動物蛋白相似，是與穀類蛋白質互補的天然理想食品。

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