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108年6月「我的餐盤」帶著走,均衡外食健康有
每天早晚一杯奶:建議早晚各喝一杯乳品,例如鮮奶、無糖優酪乳等,攝取量240毫升(約飯碗1碗), 或起士2片。 每餐水果拳頭大:1份水果約1個拳頭大或飯碗8分滿。
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