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彩虹優格碗Rainbow Yogurt Bowl｜我最愛的早餐之一One ...

前一晚：先將奇亞籽與2 Tbs 奶或優格放入密封罐中混合均勻，冷藏一晚 · 隔天早上：將優格填入要享用的碗中，加上蜂蜜、肉桂粉，再加入事先混合好的奇亞籽奶 ...

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