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低卡「燕麥優格杯」超飽腹！4款簡單製作吃出健康好身材 - ET ...

紫薯和芋泥蒸熟後加適量牛奶壓成泥，水果喜歡吃什麼就放，但注意不要放熱量太高的。 第4杯：可可燕麥優格芒果杯. 食材清單：無糖優酪乳、可可、燕麥麩質、 ...

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